Tag Archives: slaap
10
Eyl
De laatste studies tonen aan dat een gemiddelde volwassene maar liefst 7,5 uur slaap per nacht nodig heeft om optimaal te functioneren. Ik heb zelf het experiment gedaan: ik hield mijn bedtijd strikt op 23:00 uur en noteerde elke ochtend hoe alert ik me v
-
By
BABATR
Netherlands: Er zijn drie hoofdelementen: de omgeving, de routine en de voeding. Een koel, donker en stil slaapkamerklimaat kan de melatonineproductie stimuleren, waardoor je sneller in slaap valt.
